自分で守る自分の健康。
   気功体操教室 晴々(はればれ)
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あなたも「気功体操」をはじめてみませんか?

気功体操とは、「気功」と「体操」のよい点をあわせもつもの。

まずは基本の「体操」。
初心者でもわかりやすく、からだの動きでからだを整えます。
力を抜いてリラックスすることを覚え、日ごろ使えていない筋肉をじゅうぶんに使い、
のびのびとからだを解放します。

こうすることで気は自然にからだを流れるようになり、
「心身ともにリラックスした気功状態」が自然に生まれてきます。
そこからだんだん、気功として意識の使い方も学んでいきます。
経験を積めば太極拳などにも発展させて学ぶことができます。


自分で自分のからだをケアしたい人。

ずっと続けられる健康法がほしい人。

もっとリラックスして生きたい人。

自分の可能性を追求したい人。


気功体操をはじめてみませんか。

からだを使って気功体操の練習を積み重ねた経験は、
確かな実感となって「生きる自信」を生み、あなたの人生を支えてくれます。

初回無料体験ができますので、気楽に試してみてください。


毎週火曜日 19:40〜21:10(鍼灸治療院 晴々にて)
夜の部の時間が変わりました

月謝制:月4回8000円(体験無料)



*事前に下記までご連絡の上いらしてください。お問い合わせもこちらへどうぞ。

メールアドレス:harebare@mbm.nifty.com



教室風景

最初にゆったりした音楽にあわせて30分程度、
気功体操「吉宮式練功十八法(よしみやしきれんこうじゅうはちほう:*1)」
を通してやります。




からだのツボ押し。肩の力をぬいて押すのがコツ。





お互いのからだの歪みをチェック。今日はつらそう?





気功体操の基本「馬歩(まーぶ:*2)」の練習。





「吉宮式練功十八法」のなかから「今日の動作」をピックアップしてじっくり練習。





最後にもう一度からだの変化をチェック。体操で楽になったかな?


*1 「吉宮式練功十八法(よしみやしきれんこうじゅうはちほう)」
 中国で生まれた健康体操を日本人の体質にあわせ、よりからだに気が流れやすくなるよう開発した気功体操。力をぬいてリラックスしながら、からだを120%動かしていきます。

*2 「馬歩(まーぶ)」
 もっとも気が流れやすい「下半身はどっしり安定、上半身はゆったりリラックス」したからだを作るための基本練習。空気イスに座るようにして太ももの筋肉を強くします。


教室案内図


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 電話 03-3797-9170 メール harebare@mbm.nifty.com
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